怀孕后很容易累怎么办 自豪我有这个姿势

随着胎儿在孕妈妈的腹中生长发育，平时不管怎么样都会感觉很累，那为了不影响宝宝的安全，应该选择什么样的姿势最好呢？

走路一定要特别小心——肚子大不光影响视线，重心也不稳，很容易摔倒。抬头挺胸，目视前方及路面，双肩放松，收紧臀部，脚跟先着地，踩实每一步，保持全身平衡。平时还要注意穿舒适的平底鞋，避免长时间走路，累了就休息一会儿。边走边玩手机是不予许的。

选择一个有靠背的、高度合适的椅子尤其重要。太高不安全，太低还会影响腿部伸展、压迫腹部。准妈妈坐下、起身时都要慢，最好用手支撑大腿或椅背、扶手。在背部放一个靠垫紧贴腰部，可以使背部肌肉得到支撑和放松。同时，双腿适当分开，给肚子腾出位置。

在孕晚期时，最好采用左侧卧位，腿稍弯曲，膝盖之间和背后各放个枕头垫着。这种标准姿势不光可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，利于胎盘供血，防止宝宝缺氧，还很舒爽。

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