四招算准排卵期，第三个最简单，把握受孕先机

通过避孕优生检测镜找出排卵日

每天早上用舌头将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，只有在排卵日才会出现这样的图像。这种检测方法操作起来简单、方便、很容易掌握，并测试结果准确。迅速，是把握最佳受孕良机的好方法。

通过月经周期推算找出排卵日

月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14+2就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么这个月的2、3、4、5、6日即为排卵日。

通过阴道分泌黏液变化找出排卵日

女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少。到了月经中间即为排卵前1~2天，阴道变得的越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3~5天，自此之后阴道分泌物又会逐渐减少。

通过测定基础体温找出排卵日

排卵前基础体温较低，波动在36.2~36.6度；排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，回升0.3~0.5度，一直持续到下次月经来潮时开始下降。准备一直体温计和一张基础体温记录表（可用坐标纸替代）。

每天临睡前将体温表放在枕下，从月经第一天开始，早上醒来后不进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地，直接把体温计放在舌下测量5分钟，将每个月经周期每天的基础体温连接成线，并将性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适也记录上。一般来讲，需要测量3周期以上，从图表上看排卵期一般在双相体温改变前的2~3天里。

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