孕妈妈过冬，这三个“一定”一定要做，你做了没

孕妈妈过冬，这三个“一定”一定要做，你做了没

夏天给我们的感觉是白天太长，晚上太短。而冬天给我们的感觉恰恰相反，是白天太短，晚上太长。所以，不同的季节，我们一定要调整好自己的作息时间。夏季怀孕，有夏季的过法;冬季怀孕，就需要一套新的行为习惯。

　　作为一个孕妇，冬季需要有一套“行为准则”，帮助我们度过冬季这个寒冷的季节。

“睡觉一定要早睡晚起”

　　作为一个孕妇，在冬天，一定要早睡晚起。特别是冬至之后，孕妇尽量等到出太阳的时候，再考虑外出的事情。

“室内一定要通风换气”

　　冬季天气寒冷，我们都喜欢紧闭窗户。但是长时间不通风，会导致室内空气质量大幅度下降。每天选择一个空气质量比较好的时间点通风换气，对于孕妇来说是很有必要的。

“食物一定要“挑选””

　　冬季多吃一些时令蔬菜，有助于我们度过寒冷的冬季。核桃、芝麻、栗子、菠菜等御寒食物可以适当的多吃一点，但也要控制好量。

“运动一定要适度”

　　如果是平时，肯定建议大家没事多运动。但是，现在全国的雾霾天气都比较严重，所以出门运动一定要适度。冬季适当运动，对于身体御寒和宝宝健康都有很大好处!运动出满头大汗这种事情，在怀孕千万不要做哟!

　　冬天，一定要和平常的季节做好区分。平时的一些做法，在冬季并不是太适用。要根据冬季的季节特点，针对性的调整自己的日常行为，让自己可以顺利、安全的度过这个冬季!

（来源于网络）