临产时吃点啥？推荐4种助分娩食物！

分娩是个体力活——

准妈妈在分娩时一般产程要12~16个小时，临产后正常子宫每分钟会收缩3~5次，总共要消耗6200大卡的热量！

这相当于：

走完200多级台阶~

跑完一万米~

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因此，这些被消耗的能量需要在产程中适时的给予补给。下面就给大家重点推荐几种分娩食品：

1、巧克力

巧克力被誉为“分娩佳食”，是很多人心目中的“助产大力士”。它营养丰富，并能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。对于急需热能的准妈妈来说无异于“雪中送炭”。

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2、红糖水

进入产程的准妈妈往往进食少、睡眠差，处于饥饿或半饥饿的状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，准妈妈屏气用力，导致剧烈耗能。而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖在进入人体后可快速产生能量，另外，还可补充体液。

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3、藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变成葡萄糖，从而产生能量。

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4、牛奶

在分娩期间喝点营养丰富的牛奶，既能补充能量，又能补充水分。

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说到这里，突然想到前几天一位孕妈妈的疑问：家里的老人说临产要多吃鸡蛋，是真的吗？

“在传统习惯中，给准妈妈多吃鸡蛋，认为既可免去多尿的麻烦，还能充饥。事实上这种认知是错误的”。

为什么？

“熟鸡蛋的养分被人体吸收得很慢，且水分过少也不利于准妈妈分娩。临产饮食应以富含糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主，机体所需的水分可以由果汁、糖水及白开水来补充，还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。”

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