怀孕前三月，你最需要啥？

怀孕前三月，你最需要啥？

1、孕一月

孕妇营养：平时均衡饮食外，还要补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油中。

2、孕二月

孕妇营养：准妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量蛋白质，最好每日摄入蛋白质100克左右，另外还要补充脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E），主要包含在黄绿色蔬菜、肉、鱼、蛋、奶、豆、动物肝脏等。

3、孕三月

孕妇营养：随着胎儿迅速成长发育，营养需求也开始增多，要注意补充蛋白质、碳水化合物、钙、镁、维生素A，主要包含在动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、有色蔬菜、薯类等。镁利于胎儿肌肉、骨骼的正常发育，维生素A有助于胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育。

（来源于网络）