孕期不可不知的10条建议

1、每天进餐5-6次，每餐营养均衡。

2、根据医生的建议，每一天都补充维生素

3、多喝水，每天至少8-10杯水，避免咖啡因和人工色素。

4、不要喝酒。

5、不要吸烟，拒绝二手烟。

6、运动不仅有利于健康，而且可以帮助缓解压力。

7、保证充足的睡眠：每晚至少8h，如果睡眠紊乱，可以在白天小睡。

8、穿舒适的衣服和鞋子，每天多次抬高双脚，防止脚、腿和脚踝的疲劳和肿胀。

9、乘车时需系好安全带，孕妇要尽量远离气囊位置。

10、不要擅自过量服用非处方药或者草药。

（来源于网络）