孕妈出行，注意这八点就够了

在出行前要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

  从母婴的健康角度考虑准妈妈, 不宜远途旅行；但如果由于某种原因, 确实需要长途旅行, 要准备一些必需的食物。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品，还应从以下几方面, 做好安全防护。
1穿着舒适
怀孕容易导致孕妇静脉曲张和血栓症, 尤其是长时间坐飞机, 这种危险性更大。因此, 一定不能穿太紧的袜子, 要穿舒适宽松的棉株, 而且最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋。到宾馆后就赶快换上拖鞋, 这样腿脚都会感到很放松。
2携带必备品
除了携带平时必备的旅行用品外, 孕妇还应该带上产前检查资料、保健卡以及平时作检查医师的联络方式, 以便万一需要时可以联系。国内外许多航空公司都要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明, 作为允许乘机的依据, 所以这些证明也要随身带好。东西当然是带的越少越好。此外, 行程尽量安排得宽裕些。
3养精蓄锐
在怀孕这个特殊的时期, 一定不要参加耗费体力、精力的活动, 并减慢活动节奏。一旦到达目的地, 先找个舒适的住所洗个澡、听听音乐、看看风景、美美地睡上一觉。
4合理饮食
怀孕期间, 孕妇常常感到饥饿, 总是想吃东西。如果不吃, 硬撑着到正点再吃饭, 对母婴的健康都很不利。因此, 临行前一定要带些营养丰富的零食。如果在旅行中, 不能补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质, 最好请医生开一些维生素和补充矿物质的药物。还要带些水, 多喝水有助于促进新陈代谢和血液循环, 防止脚和脚踝肿胀。尤其是乘坐飞机时, 如果体内缺水,身体的不良反应会很明显。
5经常停歇
怀孕期间, 上卫生间的次数会明显增多。飞机上的卫生间空间小, 行动很不方便。因此,乘车或登机前最好先去卫生间, 而且最好穿着易脱的衣服。乘坐交通工具时, 最好坐在靠近过道的位置, 进出方便。
如果坐的时间较长, 你的脚可能会肿胀, 体弱者甚至有抽筋的可能。因此, 每隔一段时间伸伸懒腰或站起来走走。乘坐飞机、火车和汽车时, 如果旁边有空座, 不妨把脚搭上去, 如果脚部肿胀, 让你感到鞋子很紧, 把鞋子脱下来,会感到很舒服。当然要保证脚和袜子足够干净, 否则即使再同情孕妇的乘客也会很反感。
6正确的坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。
7避免真菌感染
怀孕期间体质比较弱, 容易被真菌感染。如果到天气又热又潮的地区情况会更糟糕。因此穿宽松、棉质的衣裤会好些。另外出行时带些药物, 也很有必要。
8远离传染病区
不要去传染病流行区域。如果孕妇感染病毒, 即使不流产, 也有可能导致胎儿发育不良,甚至畸形。

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