盼呀盼,一转眼已经怀孕28周啦,想到马上就要当妈妈了,心里还有点小激动呢!
不过,就算到孕晚期,孕妈们也不能松懈哟!这期间胎宝宝会进入一个快速生长的阶段,孕妈子宫会明显增大。同时其他器官也在为分娩做准备。
那么孕妈们在孕晚期到底需要注意什么咧?别急,往后看嘛。
首先,一定要按时产检!28周~36周每两周检查一次,36周后每周查一次,到40周后就要3天查一次了。
胎宝宝正是“长身体”的时候,孕妈需要的钙和铁也会进一步增加!每天要多吃海带(甲亢的孕妈除外)、牛奶等富含蛋白质以及钙、铁的食物,别饿着胎宝宝啦~
同时,孕妈们还要控制糖和食盐的摄入,防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。
保证充足的睡眠也是必须滴~每天晚上睡8小时,午休1小时。睡觉时应该以左侧卧位为主,可减少子宫对血管的压迫,保证胎盘血供和回心血量,有利于胎儿生长。
孕晚期白带会增多,要记得每天清洗外阴、更换内裤。如果出现瘙痒、白带色黄、带血、有异味等情况,就可能是阴道炎了。呐~别慌,尽早去医院检查及治疗~
另外,孕晚期XXOO是不建议的,以避免发生早产、胎膜早破等。诶?怎么,准爸爸憋不住啦?到厕所自己撸去吧!
孕妈们还要适量的运动,如爬楼梯、孕妇操、瑜伽、慢跑等,这样既有利于胎儿发育,同时也能为分娩做好准备。
孕妈们要记得经常自数胎动哟,若12小时胎动数小于30次,小于20次尤其是小于10次……还犹豫啥?赶紧去医院检查检查,可别让胎宝宝发生什么意外!
(来源于网络)
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