孕期不能被忽视的2点，甲功检测和补碘
妈妈们知道吗？在孕期间有必要做一系列孕检的哦~
而甲状腺的五项健康情况检测是其中非常重要的一项，若是甲状腺的五项健康情况检测一定要在大夫的引导下用药。
即使甲状腺的五项健康情况检测的数据处于正常程度，宝妈也必要随着孕期月份添加按期复查甲状腺的五项健康情况检测数据的记录，确保身体健康的状态！
不过，你知道吗？这跟准妈妈碘的摄入有关联哦？！
为什么准妈妈孕期要补碘
1.碘是人体必需的微量元素，有“智力元素”之称，健康成人体内碘的总量为27.4毫克（22～47毫克），在其中的69.72%～79.63%存在于甲状腺，是甲状腺用来合成甲状激素的首要原材料哦！
2.甲状腺素对付我们机体的卵白质、糖、脂肪三大营养物质的代谢有侧重要的影响，是维持机体骨骼、神经体系，尤其是胎儿期大脑的正常生长发育不成贫窭的激素，甲状腺是人类最早发育的内渗出器官。
自从妊娠12周起头，胎宝宝的甲状腺即首先级头子受碘，至妊娠20～22周的时候，调治甲状腺渗出的下丘脑—垂体一甲状腺轴根基发育完满，甲状腺素的合成、渗出受到下丘脑一腺垂体释放的促甲状腺素的调治
3.甲状腺素对下丘脑、腺垂体有反响性调治浸染，甲状腺素还可按照血中碘的程度调治碘的领受和甲状腺素合成，交感神经体系也影响甲状腺素的合成与释放
4.今朝甲亢、甲状腺功能低下合并妊娠和妊娠后合并甲亢、甲状腺功能低下的妊妇不在少数，并且甲状腺疾病直接影响母亲正常的妊娠过程和影响胎儿的正常发育，必需引起正视
准妈妈缺碘的风险
1.若是准妈妈体内含碘不够，将直接限定甲状腺激素的渗出，孕期母体摄入碘不够，可形成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下，其成效是影响孩子的中枢神经体系，尤其是大脑的发育
2.可是不能由于碘元素对宝宝的健康有利就盲目服用含碘的营养品，由于过量的碘摄取反而会风险甲状腺的发育，若是日常平常食用加碘盐，缺碘的可能性很是小；若是思疑缺碘，可以在大夫引导下服用含碘酸钾的营养药，以及经常吃一些富含碘的食物以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑获得充实发育，使孩子的智能和体能有精采的根本。
日常生活中怎么样去补碘呢？
1.经常吃一些富含碘的食物
准妈妈可以多摄食些含碘高的食物，如鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等海产物，其中海贝类及鲜海鱼（0.8毫克/千克）；陆地食物则以蛋、奶含碘量最高（0.04～0.09毫克/千克），其次为肉类、淡水鱼，准妈妈若每两三天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。
2.多吃些海藻食物
海藻食物含卵白质、脂肪少，且具有怪异的减肥功能，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等，常吃海藻食物还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂渗出，海藻中维生素丰盛，可维持上皮构造的健康生长，减少色素黑点，海藻类的食物网罗发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，其中以海带的含碘量最高。
3.食用碘盐
食用碘盐应随吃随买，一旦拆封要用密闭的器皿盛装；炒菜时要在末了再加碘盐，即起锅盛菜前几秒钟内加放食盐；不要用油炒碘盐；腌制咸菜时若是用碘盐，不要淘洗碘盐，这可防止碘的挥发和损耗。
4.若是栖身的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘程度，以判明身体是否缺碘，若是缺碘，可以在大夫引导下服用含碘酸钾的营养药，但要提示列位准妈妈的是，切不成自行私行填补药物性碘剂量，最佳的方法是怀孕前3个月到病院去检测碘含量，若是偏低则需在医务人员的引导下按需补碘。
举例两个常见的补碘食谱
1.凉拌海带丝
材料：海带150克，香菜1棵；盐、香油、醋适量。
用法：将海带洗净后，剪短些，放在开水锅中煮熟，掏出后泡在凉水中；再将海带捞出放入盘中，撒上切碎的 香菜，依次放入盐、香油、醋调味。
功能：海带含有丰盛的碘，同时还有解除体内毒功能。
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