孕期“水肿”不要担心，注意3个方面可以减轻水肿

许多孕妇在孕期都会出现水肿的现象，尤其越到怀孕晚期水肿的程度就格外严重。小李说第一次水肿的时候根本没有当回事，可是现在自己的衣服都装不下自己，不仅裤子，上衣，就连鞋子都是穿爱人。水肿真的让人很痛苦，不仅人大了一圈，而且活动更加不方便。当然孕期也有少部分孕妇没有出现水肿。那么孕期怎样可以减少这种情况的出现呢？当然是有小妙招，其实这些小细节只要你注意，那么很轻松就可以减轻水肿。

第一件事情：需要有充足的休息。

首先要弄清楚为什么会有出现水肿，最主要是因为随着肚子的胎儿变大，子宫将会压迫到静脉血液，产生了回流现象。如果回流的现象不好的时候就会造成身体局部的水肿。一般出现水肿的地方主要集中在腿和脚。如果孕妇长时间出现水肿，那么就不要长时间的站着。当孕妇休息的时候记得给面前放上一个小板凳，将腿部放在上面，这样就可以得到很好的改善。有些孕妇因为工作的原因，总是长时间得不到很好的休息，这样很容易造成水肿。

第二件事情：注意适度做点运动。

不能总是喜欢躺在床上，孕期也是需要适度的锻炼。锻炼可以让腿部的血液循环得到一定的改善，同样可以减少水肿现象。那么孕期可以做点简单的运动，比如晚饭后出门散步，这样可以让心情得到一定程度的放松，而且运动也利用后期分娩。有一个误区就是大家总是认为孕期要躺在床上才是最好的休养，其实轻度运动对于孕妇和胎儿都非常有好处。当然如果有些宝妈身体很差，医生让少下床多休息，那么就不能过多运动。

第三件事情：饮食这方面需要改善。

孕妇在这个特殊时期很容易身体缺铁，那么就会造成营养不良或者贫血。而水肿受到这两大因素的影响，所以在饮食这方面记得必须均衡。不能太过任性，不喜欢吃的一些食物总是忘记吃。

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