准妈妈，咱们该这么睡

　　许多母亲应该听说“睡在左边”对胎儿有好处，可以解除压迫。

　　但是有一些母亲对“左睡眠”的真正含义并不了解。事实上，不是每一个怀孕阶段都是留在左边睡觉，毕竟长期保持姿势睡觉对孕妇来说也很困难，睡眠不好，胎儿怎么能好呢？孕妇要“睡”在左边吗？很多人不知道母亲这样睡对胎儿有好处！

　　孕早期

　　在怀孕初期是怀孕1~3个月的时间，这一时期的婴儿仍然小，没有完全发育，此时不会对子宫产生太大的压力，所以在这个阶段怀孕的母亲可以选择自己舒适的睡姿，只睡不着觉。

　　孕中期

　　孕中期为4~6个月妊娠。在这期间，我们应该注意保护腹部，避免外力的直接影响，腹部更大。如果侧卧位非常不舒服，下肢感觉沉重，可以仰卧，但枕头轻微抬起下肢。

　　孕晚期

　　妊娠半年后，子宫增大，腹部变得越来越重，对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压力。人体下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的左侧。两相压力比动脉压力更重要。因此，一般建议左侧卧在母亲左侧睡觉。这样可以使血液循环更加顺畅，保证孕妇的睡眠质量。

　　值得注意的是，左侧睡眠指数不是左侧躺的90度，而是左侧的15-30度。顽固地在左侧服用九十度，只会让期待的母亲感到更不舒服。因此，母亲不应盲目地“左睡”，根据自己的身体状况选择舒适的睡姿，毕竟只有母亲睡得好，宝宝才会好。

         好了，本次话题就到这里了，如果有需要的讲解的话题或者问题，可以在评论区留言，东方会尽力给与解答或者单独做一期专题的。我是东方，咱们下期再会。

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