很多女性在怀孕早期都会有孕吐反应,严重的孕吐会导致孕妈茶饭不思,影响胎儿的正常生长发育,所以孕妈要正确科学地对待孕吐,这样才不会伤害啊到自身和胎儿,下面小编就来介绍3种能够缓解孕吐的食物。
柚子
柚子口感清爽、味道芳香,它含有丰富的叶酸、维生素,孕妈多吃叶酸不但能够为胎儿补充叶酸,预防生长畸形,还能缓解孕早期的严重孕吐,孕妈也可以考虑把柚子做成柚子沙拉或蜂蜜柚子茶。
酸奶
酸奶中含有大量人体所需要的钙和蛋白质,酸奶的口感酸甜能让经常孕吐的孕妈更容易接受,因此孕妈在怀孕后常喝酸奶,既能缓解恶心呕吐的症状,还能促进促进肠胃蠕动,帮助食物的消化吸收。
土豆
怀孕后,孕妈每天至少要补充150克的碳水化合物,这样才能有助于胎儿的身体发育,土豆中含有丰富的碳水化合物、维生素等物质,孕妈常吃土豆可以为身体补充能量,减轻孕早期的孕吐和贫血现象。
更多>>
更多>>