到了最后阶段,是不是又紧张又兴奋,还有那么点焦虑呢?
第七个月(28-32周)
偶发的子宫收缩早在孕6-7周就会出现,只不过您在中孕期才能感觉到,到了晚孕期就明显了。
这个阶段,您应该:
我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg,妊娠晚期增至1500mg。
利用各种腹带在活动过程中支撑腰部和腹部,保持关节的稳定性,平均分配压力,可以减轻腰背部疼痛。睡觉的时候可以用支撑枕或者楔形枕也能缓解疼痛。
最重要的是:注意胎动、均衡饮食、控制体重!
这个时候的宝宝:
皮肤不再那么皱巴巴了,
眼睛会眨了,
眼睫毛很明显了,
每天会锻炼自己的肺,
自己知道几点该睡,几点该醒了。
第八个月(32-36周)
到了这个时期,血容量增加达到高峰,会引起心排出量增加和心率增快,有些准妈妈就会出现心慌气短。
这个阶段,您应该:
力量训练最好在专业人员的指导下进行。
最重要的是:自我监测胎动、控制体重!
2小时胎动少于6次,或者减少、增加超过50%以上,应及时到医院就诊。如果感觉不到胎动,这时宝宝可能在睡觉,宝宝的睡眠周期是20-40分钟,一般不超过90分钟,休息一段时间后再开始数。
注意:不同的体重指数,体重增长标准不同。
这个时候的宝宝:
体重开始长得快了,
头会转来转去了。
第九个月(36-40周)
这个阶段,您应该:
孕37-38周,医生会根据您的情况帮您制定分娩方案:生还是剖,什么时候该住院。
最重要的是:注意胎动,注意分娩先兆,避免焦虑!
有阴道流水、规律腹痛或者腹痛严重、阴道出血,应尽快去医院;继续适当运动,帮助您顺利阴道分娩。
这个阶段的宝宝:
发育成熟了,
脚底下能看见纹了,
小指(趾)甲很锋利哦,
已经长到需要剪了。
马上要见到自己的宝宝了,妈妈又紧张又兴奋,宝宝也有点着急想见一见这个五彩斑斓的世界呢。
妊娠之旅到此结束,接着将开启育儿之旅!
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