孕后吃3种健脑小零食，比安胎品还管用，促进胎儿健康

孕妈在怀孕后都会非常注重饮食，因此零食就成了孕妈禁忌的食物，其实有的零食在孕期是不用忌口的，多吃还会对胎儿和孕妈的健康产生积极的影响，下面小编就来介绍3种补脑益智的坚果零食。

腰果

腰果的营养物质非常丰富，例如蛋白质、维生素等，可以为孕妈补充身体的能量、舒缓疲劳，其中的钙、铁、锌元素不仅能有利于胎儿的身体发育，还能促进脑神经活跃，使智力发展得更快。

板栗

板栗具有补肾益气、提高人体抵抗力的功效，它的维生素C非常高，是柑橘类水果的十倍左右，矿物质也很全面，有钾、铁、锌等，不仅能够帮助孕妈缓解孕期水肿、平缓不良情绪，还能促进胎儿的身体和大脑发育。

夏威夷果

夏威夷果素来有“干果皇后”的美称，富含钙、铁、氨基酸等，孕妈平常适量吃一些夏威夷果，不仅可以强健胎儿的骨骼和大脑发育，还能有效调节孕妈孕期的贫血症状。