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孕育养娃神器
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上一期橙子浅谈了孕妈在孕期抑郁情绪发生时候如何自我调节，针对调节与预防，身为家人的我们又要怎么做呢？本期橙子将会全方面辅助各位家人如何调节孕妈的孕期抑郁情绪。
去年8月31日，在陕西绥德医院发生了一件让人扼腕长叹的人间悲剧：一名产妇在待产时从医院五楼坠亡。 那么究竟发生了什么事情会让一个准妈妈这么决绝邪恶带着即将出世的宝宝跳楼呢？
据新闻报道，产妇生前患有孕期抑郁症，在待产时，产妇与家人出现了“是否刨腹产”的分歧，导致产妇绝望之下，做出了令人惋惜的事情。
当孕妈妊娠期间有抑郁情绪时，家人们时常心有余而力不足，甚至会有一部分家人因无法感同身受而忽略孕妇的负面情绪，导致相处中走进了误区。
如果家人能够与孕妈和平相处，对孕妈的抑郁情绪缓解将会有很显著的帮助。因此孕妈的家人应当学会一些日常生活中如何与孕妈相处的技巧，以帮助孕妈降低孕期抑郁情绪的波动，提升家庭生活质量。
针对辅助孕妈调节孕期抑郁情绪，橙子教各位家人几招～
1、家人一定要陪孕妈一起做好家庭的未来规划：有了新生儿，家庭会产生巨大的变化，身为家人在孕妈怀孕期间，一定要协助她做好计划，给宝宝布置房间、买宝宝用品、包括经济的使用，这样的家庭计划会让孕妈减少对未来迷茫的情绪，但家人一定不要不顾孕妈感受强行做家庭计划，否则效果会适得其反的哟；
2、在孕妈易怒暴躁时，尽量多跟孕妈沟通，如果孕妈情绪太激烈无法沟通，那么需要首先赞同孕妈的想法，随着孕妈的意见，等她情绪平缓了再沟通那个问题，实在是很重要的事情无法忽略那么可以等生完了做完了月子再沟通也行。在怀孕时，有时重点不是沟通，而是情绪，所以要少争辩，尽量心平气和与她沟通哟；
3、家人一定要陪孕妈多出去跑步，偶尔也可选择短期旅行，换一个养胎环境，会让她的心情便很好的哦；
4、在家不要过高苛求孕妈，对她多一些理解，如果她有做的不到位的地方，尽量与她沟通并达成共识，同样，不能强行沟通，有时候孕妈情绪上来了，态度再好也没用；
5、定期陪孕妈去医院做检查，多关注孕妈的身体状况以及胎儿的成长状况，多接触成功案例，尽量避免给孕妈传递负面信息；
6、在医生的建议下，每天陪孕妈做一些有氧运动，运动力度不宜过大，适当运动也会让孕妈的情绪很好哦！
7、多关注孕妈自身，比如孕妈的身体感受，孕妈的心理感受，让孕妈感受到家人对她的关心不仅仅是因为怀孕，也是因为关心她个人。
8、及时陪孕妈一起学习胎教、育儿经验，了解并学习照顾孕妇知识，并愿意承担一些家务，让她在精神上有依靠；
孕妈妊娠期间，家人时常会将她的负面情绪归根于太过清闲或者因为大家都有相同的孕期情绪而认为“存在即合理”，也有一部分家人过高的重视孕妈，使孕妈心理压力更大，由于孕妈得不到家人或者伴侣的正确的精神支持，也会大幅度使孕妈在妊娠期抑郁情绪增强。
本期孕期抑郁情绪管理就讲到这儿了，希望能够对各位家人们有所帮助，给孕妈一个健康轻松的养胎环境～如果各位宝爸宝妈在生活中有疑难困惑，可以给我们留言，橙子会及时线上回复您~
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