孕期这4个习以为常的小动作要避免，对胎儿的伤害很大

孕期里，一些习以为常的小动作都要引起重视，因为稍不留神，就能带来伤害，以下这四个小动都应都尽量避免。

一、踮脚尖

高空取物对于普通的人来说，就是一张椅子就能解决的事。但对于孕妇特别是孕晚期的准妈妈来说，就是很危险的一个动作。

女人怀孕后肚子越来越大，行动不便，站在高处踮起脚尖身体容易失去平衡导致摔倒。另外，准妈妈也容易被高处掉落的物体砸到，造成伤害。如果准妈妈需要拿高处的东西，最好是叫家人或者朋友帮忙。准妈妈要学会保护自己和腹中的胎儿，自己不能做的事就不要逞强。

二、提重物或抱小孩

常常听到老人说，孕妇不要去抱小孩，这不是迷信是有科学道理的。小孩的体重也不轻，孕妇抱起来还是需要很大的力气，而且需要腰部来支撑，这就容易产生腰酸的问题。

另外，小孩如果比较调皮，动来动去，容易踢到孕妈妈的肚子。另外，孕妈妈抱着小孩身体容易失去平衡而摔倒，导致意外的发生。提重物也是一样的道理，所以在怀孕期间，重的东西还是交给其他人拿吧。

三、长时间跪着或蹲着

怀孕期间，准妈妈适当做运动和家务活对身体和分娩都是有利的。但是在干活的过程中，比如擦地，有些准妈妈就喜欢跪着来擦。

长时间保持这样的动作，不仅会对肚子造成挤压，准妈妈起身的时候还容易出现晕眩感而站不稳。有便秘的准妈妈在上厕所的时候也不适宜长时间蹲着，这样会影响脚部的血液循环，引起腿部麻痹。准妈妈容易重心失衡，导致摔倒。

四、突然弯腰

有的准妈妈的性子比较急，做事风风火火。孕晚期准妈妈的肚子都会比较大，如果突然弯下腰去，腰部的受力突然过猛，不仅会损伤腰部，还会挤压到胎儿，增加早产的风险。

所以，怀孕后，准妈妈做事情尽量慢点，少弯腰，减少对腰部的负担。

另外，准妈妈不要长时间坐着和站着，避免剧烈的运动，注意劳逸结合。还要注意平时习惯性的动作，要先想到肚子里的宝宝和自己的身体行动力，多求助他人。

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