为了孕期保持身材这个广州孕妈妈把水果当饭吃，没想到

如今，越来越多女性注重起了平时的保养，即便在孕期也不会大吃大补，而是更注重饮食的搭配和健康。小美就是其中的一员，为了达到“饮食均衡”、“多吃蔬菜水果”的目的，她的孕期加餐吃的都是各种各样的水果：哈密瓜、西瓜、芒果等等。但是在一次孕期常规检查时，医生发现，小美的血糖明显偏高，被确诊为妊娠期糖尿病。

医生通过询问小美的日常生活习惯分析，正是看似“健康又营养”的水果加餐，让小米摄入了过多糖分，从而导致了她换上妊娠期糖尿病。

医生说，妊娠期糖尿病分为2种情况。一是在怀孕前就已经确诊患有糖尿病的，称为“糖尿病合并妊娠”；二是孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，但孕期才出现或确诊糖尿病，这称为“妊娠期糖尿病”。在得了糖尿病的孕妈妈中，超过八成是“妊娠期糖尿病，”在中国，妊娠期糖尿病的发病率约2.5%-3.1%，并且有逐年增高的趋势。

孕妈妈患上妊娠期糖尿病，对于自己和胎宝宝的危害都是巨大的。对孕妈妈来说，妊娠合并糖尿病会容易发生胎膜早破、感染、早产、严重的甚至可能发生酮症酸中毒；对胎宝宝来说，容易发生流产、畸形、缺氧甚至胎死宫内，高血糖容易让胎宝宝在子宫里成长为巨大儿，增加分娩的难产度，也更容易发生新生儿呼吸窘迫综合征和低血糖等等并发症，严重的甚至会导致死亡。

很多孕妈妈认为，菜里才有丰富的营养物质，所以正餐应该多吃菜少吃饭，正是这一原因，让很多孕妈妈在正餐没有吃够，饭后更容易饿，加餐的时候也就更容易摄入过多的水果和零食。其实，正确的饮食方式应该是适当增加肉类、蛋、奶的摄入，每日水果摄入量在200-350g之间，应该选择柚子、苹果、橘子等低糖水果。

在备孕至分娩后，科学的饮食对于女性来说都非常重要，分娩后的月子餐更是至关重要，不少女性在怀孕时控制住了体重的增长，却在坐月子时迎来了体重的“腾飞”，这不得不“得益于”各种各样的补品和“下奶汤”。然而，美媛一生月子中心里的专业营养师更推荐科学营养的月子餐，在严格控制热量摄入的基础上，合理搭配食材，对月子期里的不同恢复时期，有针对性的补充营养，才能做到“营养好，不发胖”。这一点是所有孕期、产后女性都应该坚持的，不仅有利于自身健康，也有利于宝宝的健康成长。

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