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增加月经量适宜吃的水果
1.榴莲
榴莲富含很高的营养价值,属于热性的水果,特别适合体质寒性的女性朋友,可以很好地改善女性朋友来月经时候腹部凉性的情况,帮助恢复体温。所在月经期间吃榴莲可以缓解痛经。
2.乌梅
有些女性在月经期间会产生呕吐的症状,乌梅就可以缓解呕吐现象。在月经期间,保证排泄正常有助于排除毒素,吃乌梅就可以很好解决这个问题。乌梅还有一个功效就是可以缓解手脚冰凉,从而可以帮助女性朋友避免痛经。
3.香蕉
月经期间容易心情烦闷,急躁不安的女性可以选择吃香蕉。香蕉中还有血清素——能够让人心情愉悦,保持心平气和。在给女性补充营养的同时,又会有止痛的效果。
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