【育儿芯经】物理降温的方法（发烧）

 宝宝体温在38、5℃以下可以先采用物理降温的方法来退烧：

方法1：降低室温
操作方式：打开窗户、通风散热、用空调调控等方式来降低室温，但注意风不要直接对着宝宝吹风。
舒适指数：★★★★
有效指数：★★★
专家点评：只是单纯的开窗通风，退烧的效果差一些，可以和其他方法配合起来使用。不过，通风散热也不是一味地降低室温，比室外温度低1℃-5℃即可。


方法2：少盖被子，少穿衣服
操作方式：宝宝发烧时不要捂得太多，应该尽可能地减少盖的东西，把衣服扣子解开，晾一晾，或者脱掉一两件衣服，迅速散热，把体温降下去。
舒适指数：★★★★
有效指数：★★★★
专家点评：这是一种简单有效的退热方法，宝宝没有丝毫不适感，推荐父母经常使用。如果宝宝在发抖，不要以为这是冷的，应尽快散热。越小的宝宝越适用这种方式来降温。


方法3：多喝水，多排尿
操作方式：多给宝宝补充液体，补充发烧所消耗的水分，促使宝宝多排尿，散发体内热量来降温。可以根据宝宝的年龄和喜好多给宝宝喝水、吃母乳、喝果汁、吃水果等。
舒适指数：★★★★
有效指数：★★★
专家点评：这不失为降温的一种好方法，宝宝也比较乐于接受。但是降温效果不是很理想，要想把宝宝体温迅速降下去，最好配合使用其他方法。


方法4：洗温水澡
操作方式：就跟普通的洗澡差不多，也可以给宝宝洗头。如果宝宝状态不佳的话，就让宝宝单纯在水里泡一会儿，在他身上淋一些水也是可以的。关键是让宝宝大面积接触水，靠水分蒸发来帮助宝宝降温。
舒适指数：★★★★
有效指数：★★★★
专家点评：这是降温比较迅速的方法之一，父母操作起来也驾轻就熟，多数宝宝也会比较喜欢，推荐大家试一试。


方法5：给宝宝温水湿敷
操作方式：用温水毛巾在宝宝的额头等部位湿敷，靠水分蒸发来帮助宝宝散热。注意：不要用凉的水直接给宝宝湿敷，因为发烧中的宝宝对温度很敏感，会使他觉得很不舒服。水的温度跟宝宝的体温差不多就好，这样湿敷的时候体感会好一些。
舒适指数：★★★
有效指数：★★★
专家点评：在额头上湿敷一条毛巾，大概是人们最熟悉的物理降温方式，因为影视作品中经常出现这样的镜头。而在现实生活中，这种方式使用起来有一定的局限性。因为单纯在额头部位湿敷毛巾，退烧效果不明显。而如果解开衣服，全身大面积地擦洗，宝宝体感上会觉得不舒服，降温效果也不如直接洗澡更明显。但是，有一种情况比适用，那就是给睡觉中的宝宝退烧。


方法6：退热冰袋凉敷
操作方式：从冰箱里取出宝宝专用的退热冰袋，戴在宝宝的额头。局部降温后依靠血液循环，帮助宝宝来散热达到降温的目的。
舒适指数：★★★
有效指数：★★★★
专家点评：很多医院用这种方式来给宝宝退烧降温，效果挺好的。大部分宝宝比较乐于接受，并不是大人想象的那样不舒服。不过也因人而异，如果你的宝宝不配合，就不必强迫他，可以改用其他退热方式。


方法7：贴退热贴
操作方式：将宝宝专用的退热贴贴在宝宝额头上，吸走宝宝的额头的热量来降温。
舒适指数：★★★★
有效指数：★★★
专家点评：这属于一种比较温和的退热方式，降温效果不是立竿见影的那种，比较适用于体温比平时略高一点的宝宝。