【妈咪芯情】孕早期饮食

孕早期饮食要清淡，建议少食多餐。有早孕反应的妈妈，每天最少也应保证150克碳水化合物的摄入量，大约相当于谷物食品200克。 在怀孕的第一个月，我的孕吐反应是比较轻的，只是偶尔会感觉恶心，食欲稍微差了一些，这个时候我都会选择少吃油腻的食物，适当增加蔬果的摄入，同时每当感觉恶心的时候，都会吃点黄瓜或者西红柿，其实我以前是特别不喜欢吃西红柿的，但是为了宝宝的健康考虑，我就会吃上一些，不仅仅能填饱肚子，而且可以补充水分和维生素呢。如果孕妈妈们感觉食欲特别差的话，可以选择少食多餐，必须要保证碳水化合物的摄入，也可以选择吃一些孕妇奶粉补充必须的营养成分。