作为爱美的妈咪,大家一定特别关注孕期的体重增加,爱运动保持身材的美女们更是关注孕期时如何通过运动来控制体重,增强体质,特别是运动也是一种胎教,多亲近大自然对胎儿也是非常好的。专家会建议准妈妈们最好每天做30分钟的轻度体能活动,最好进行一些户外活动,妈妈可以散步或做些简单运动,例如孕期瑜伽是非常不错的选择。就我个人而言,我觉得孕期的运动,每个人要根据自身情况区别对待,首先是如果孕前就是爱运动的妈咪,那么孕前期和中期,很多运动可以继续坚持下去,且强度可以保持或者略微减轻,例如有些准妈妈,坚持爬山等,但是要知道这不适合所有的准妈妈,对有些人强度就太大了。其二,就是对孕前期孕吐反应非常强烈的准妈妈,因为孕早期胎儿不是特别稳定,因此这个时期,这类准妈妈最好多休息,不要进行剧烈的运动,等到孕中期状态好了,可以选择适合自己的轻度的运动,例如做做家务,到户外散步和孕妇瑜伽,游泳等。其三,如果准妈妈在怀孕前和怀孕头6个月都一直在运动,那么孕晚期可以向医生咨询什么运动适合继续下去。换言之,孕晚期要特别注意,听从医生的建议。
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