孕育养娃神器
早餐 一定要有营养 吃饱 因为决定一天的奶量 我都是 鸡蛋 牛奶 吃点肉 中餐 早餐的东西差不多 就是换个花样做不过我中午会尽量多吃蔬菜 早餐 关键是晚餐 晚餐 晚餐 重要的事情说三遍晚餐要有营养 我都是 一个鸡蛋 一袋纯牛奶 一个水果 鸡蛋最好是煮的 有营养 还增加饱腹感 实际上 晚餐不用吃太饱 一般人夜奶都充足 反正我是真的掉的三十多斤 希望能帮助到大家
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