如今进入秋分,天气开始逐渐转凉,特别是早晚的温差开始变大,敏感的宝宝很容易在季节交替的时刻患上小病。每次的换季时节可真让妈妈们伤透脑筋了。不想让宝宝小身躯受折磨,倒不如积极帮助宝宝增强抵抗力,让病菌细菌统统远离宝宝!
积极锻炼身体好
俗话说:春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。儿科医生表示,对常患呼吸道疾病的孩子来说,秋季是最佳的锻炼时间。
到户外进行运动,我一般会选择清晨,虽然气温相对中午要低一些,但是就锻炼御寒能力而言,这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实,建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择人少的地方带孩子一起奔跑,走一走等。1-3岁的孩子,在秋高气爽的空气里也可以到户外走走,时间最好控制在5-10分钟。
为宝宝把好饮食关
很多家长担心孩子吃得少,会影响他的生长发育,会营养不良,所以经常采取“填鸭式”的喂养方法,但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安,三分饥和寒“,也就是:想要宝宝不生病,就不要让宝宝吃得太饱,穿得太厚。
之所以不能让宝宝吃的太饱,是因为孩子的脏腑娇嫩,消化功能尚未健全,吃的太饱,会增加胃肠系统的负担,容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。
而且积食会使宝宝体内产生内热,这种热往往会走呼吸道,所以有很多小孩子特别容易感冒、增强宝宝免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于0-6个月的宝宝,饮食尽量以母乳为主,母乳中所含有的乳铁蛋白是帮助宝宝建立防御机制的重要物质,能够帮助宝宝构建天生保护力,乳铁蛋白的“神奇”之处在于,可以抑制多种有害病菌的生长,防止有害病菌攻击宝宝的肠道,减少发病率。
相对于断奶的宝宝,妈妈也可以给宝宝选择含乳铁蛋白的奶粉呢。我给宝宝选择的是美赞臣蓝臻奶粉,它含有的乳铁蛋白含量达到母乳水平,每一百克奶粉中就含有330mg乳铁蛋白,帮助宝宝延续天生抵抗力,减少生病几率。如此珍贵的营养成分,能每天持续不断的给宝宝提高充足营养素,增强宝宝抵抗力。
除此以外,美赞臣蓝臻奶粉中的乳铁蛋白还和独特益生元组合相互作用,双重保护宝宝稚嫩肠道健康和呼吸道健康,帮助宝宝提高自身抵抗力,促进消化吸收,有效避免和减轻上火、便秘的发烧。更可以轻松抵抗外界病菌入侵,带给宝宝双重保护,让宝宝身体棒棒。
与此同时美赞臣蓝臻奶粉中还含有丰富的MFGM乳脂球膜成分,它是大脑神经纤维的重要组成部分,帮助大脑神经元网络的信号传输,建立完善大脑网络,让宝宝大脑发育更为灵敏,能促进宝宝在智力、动作、情感、语言等领域是更为优秀。同时MFGM乳脂球膜和DHA强强联手,不仅提高宝宝抵抗力,更能助力孩子神经发育,思维能力更敏捷,有效增强适应变化能力。
多喝白开水
对于孩子来说,最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水,对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用,能帮孩子更好地稳定血压和情绪。对于学龄前的宝宝来说,均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要,而食用蔬果就是孩子获取上述营养素的不二法则。秋季可以多给宝宝吃些应季的水果,橘子、柚子之类的补充维生素C。
勤洗手避免病原菌
事实上,想要远离病原、病菌的干扰,勤洗手非常重要的关键,也是孩童最容易执行的自我保护方式。虽然洗手的方式,无法直接提升免疫力,但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。
睡眠充足增加抵抗力
除了均衡饮食外,睡眠充足与否,对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题,更可能导致人体中,对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能。
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。
定期接种疫苗
定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上,不论是自费或公费的疫苗,都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母,尽可能依照时程带孩子接种疫苗,以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。
养生:简单中医按摩
宝宝在6个月以后必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。除了日常的饮食和锻炼以外,常给宝宝做保健推拿,也能提高宝宝的免疫力,从而使宝宝不生病或少生病哦。
推背:
做法:用大拇指和食指在脊柱两旁,从大椎往下推,一直推到长强穴,再从长强穴推到命门,推10分钟。然后,再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。
刮脚心脚背
做法:四指攥拳,用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。
功效:
脚心是呼吸器官和消化器官的反射区,特别是肺,经常刮它,能增强免疫功能。
刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及气管、食道等反射区,提高呼吸能力,起到疏通气血的作用。
(3)捏脊:
做法:两手沿脊柱两旁,用拇指指腹与食指、中指指腹对合,夹住皮肤并捏起,由下而上连续地夹提肌肤,边捏边向前推进。自尾骶部开始,一直捏到大椎穴。
捏脊完成后,再用手掌从上向下,沿着脊椎向两边分推,最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍,起到宽胸理气的作用。
对抗生素说不
很多家长总是认为发热就是有炎症,看到孩子感冒发烧,就习惯性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒感染所引起的,而抗生素对病毒是没有效果的。
而且抗生素一旦用了之后,会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性,等孩子以后再生病,真的需要这种抗生素来消炎时,反而不管用了,所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。
创造轻松愉悦的氛围
孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。
在夏秋交际时,细菌多、气温忽冷忽热等都是很容易导致宝宝生病的,妈妈们需要多加注意照顾宝宝让孩子免受生病之苦。拥有超强抵抗力才能让宝宝无忧无虑放飞天性,自由成长。以上就是我自己总结的增强抵抗力小节。
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