去湿气我有妙招，这7种食物坚持吃，健脾祛湿效果好！

湿气是导致人体亚健康的最大凶手，目前谷雨时节，下雨比较多，湿气比较重，体内湿气重容易致病。那么怎么排出体内湿气呢？生活中哪些食物和蔬菜可以去湿气？ 1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 2、苦瓜 苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效，研究发现，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。 3、红豆：化湿补脾的功效也很好。而湿气就是脾虚湿盛的表现，所以脾胃虚弱的人可以经常吃些红豆来去湿气。 第4张图片 4、薏仁 薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。