【怀孕第10周】饮食注意事项

1.早孕反映严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多暍牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。

2.多暍水，这可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有益的开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。