宝宝一生一次的大脑发育黄金期，做好这几点，孩子更聪明！

父母都希望有一个聪明伶俐的孩子，可是总有“别人家孩子”比自己家娃聪明，这是先天不足，还是后天营养没跟上？其实，人类大脑发育也有黄金阶段，而且这个是不可逆的！ 刚出生的宝宝，大脑重量仅仅是大人脑重的四分之一，各方面发育不齐全，等到1岁的时候，脑重就接近成人的二分之一了，在这个年龄，孩子逐渐学会了说话，走路等技能；等到了2岁的时时候，脑重几乎达到了成人的四分之三，各方面功能基本上都完善了；3岁时接近成人脑重。 我们从脑重量增长速度就可以得出结论：宝宝从在妈妈肚子里到出生后3年内是孩子大脑发育最快的高峰期。 那么，做为父母，应该如何抓住大脑发育关键期，让宝宝更聪明呢？ 研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。 DHA的作用？ 一、对孕妈 孕期补充 DHA 能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长： 1、 怀孕3个月，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 胎儿的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，从怀孕第8周开始，胎儿已经有了基本雏形，虽然距离完全成形还有点远，不过，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。 2、怀孕4-5个月，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。 孕20周左右---脑细胞增殖期，这时胎儿听觉、视觉等神经系统便陆续发展，这个时期胎动开始出现。 3、怀孕6个月，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。 专家表示，由于日常饮食转化DHA的效率很低，所以需要另外补充DHA。孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 二、对婴幼儿 DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用： 1、对大脑 英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。 DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自身合成，而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。 2、对眼睛 在视网膜中，每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。有助于大脑中神经传递。 有研究证明，持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝，他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上能向下看一行。 DHA 也可能有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。也就是说， DHA 确实很重要。 中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入 DHA 不少于 200 mg，可每周吃 2～3 餐鱼，且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃 1 个鸡蛋，来满足 DHA 的需求。 但是，对于某些孕妇来说，吃鱼可能并不是一件很容易的事情。比如有些孕吐反应比较严重，还有人不是很爱吃鱼，在这种情况下，DHA 补充剂就更有优势了。 到底什么是 DHA？ DHA 是一种脂肪酸，它对宝宝的神经、视力和免疫系统的健康有促进作用。 DHA 是构成胎儿脑组织的重要成分之一。孕期和哺乳期摄入充足的 DHA 对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。 正因为如此，包括世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）在内的机构，都建议孕妇每天摄取足够的 DHA。 DHA 选鱼油还是藻油的？ 如果你了解过DHA，相信你一定最纠结该选择鱼油的还是藻油的，其次才是选哪个品牌。 鱼油和藻油哪个更适合孕产妇和婴儿？小酷先告诉大家，是藻油！为嘛？看这张对比图就好啦。

所以，总体来说，鱼油更有助于降甘油三酯，更适合中老年人服用，对于孕产妇和婴幼儿，海藻油中的DHA更安全可靠。 鱼油or鱼肝油傻傻分不清？ 很多妈妈认为鱼肝油能够补充DHA，让宝宝脑部发育得更好。而事实上，她们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了。 鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，但鱼油却是含有大量的DHA。

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