早餐里的饮品很重要,把平时家人不怎么吃的食材和黄豆一起做成豆浆,是最好的选择,核桃健脑,枸杞明目,南瓜仁益气、燕麦米富含B族维生素和锌,而黄豆含有丰富的微量元素,这几种食材放在一起做早餐饮品,营养丰富,有益身体健康。
制作方法:
1、适量黄豆、燕麦米、枸杞提前一晚用清水洗净浸泡过夜,核桃仁、南瓜仁(生熟均可)备用;
2、早晨将各种食材加适量清水放入豆浆机;
3、选择米香豆浆键或湿豆键均可;
4、等豆浆机停止工作,即可倒出饮用,无须过滤;
秀一下今天早上的早餐:
2015.3.9:核桃枸杞南瓜仁燕麦豆浆、豆渣蔓樾莓吐司、煎蛋、玉米烤肠、小西红柿、自制花生酱;
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