这菜的名字让我反复想了好久,是羊肉手抓饭还是手抓羊肉饭,原谅我现在脑子不好用,地二次孕傻还木过去,于是问度娘吧,二者叫的都有,看来不止我一人这么在意或糊涂。可是为啥又那么较真呢,本来这饭也是用勺子吃的,没手抓,我们在意的是吃了啥,怎么做,既然有手抓饭,那么就可以做很多能手抓的,羊肉饭就是其中一种嘛,对不起我还是对自己写的名字找个理由,较真一下。
据说抓饭也叫“十全大补饭”,营养丰富风味独具并且数小时保持色香味形不变。新疆的抓饭在舌尖2页出现过, 除了穆斯林忌讳的猪肉,常见用肉包括羊肉,牛肉,禽类,蛋类。素抓饭则用杏干葡萄干等等干果来做。那么作为离手抓饭几千里的人,做法只是大体参考一下,我这家常的饭菜一锅出只要让家人大快朵颐就行了,别讲地道不地道好么。
食材:
羊肉200克 大米3杯子
胡萝卜1个 洋葱1个
盐 1茶匙 老抽1勺
花生油1勺 姜片 料酒 胡椒粉
步骤:1 大米淘净浸泡半小时。
2 羊肉放入锅内加清水姜片料酒小火烧开马上关火。此步一般不用,我属于习惯。
3 肉切小块。
4 胡萝卜洋葱切小块。
5 锅放油烧热,羊肉炒至变色。
6 放入胡萝卜洋葱翻炒。
7 加入老抽上色。此步新疆做法没有,不要较真我的做法。
8 加入一大碗热水没过食材。
9 加入盐和胡椒粉。
10 烧几分钟食材转入电饭锅,先不放汤。
11 泡好的米沥水放入电饭锅。
12 倒入炒锅内剩余汤注意汤水多少,与蒸米饭用水一致。
13 启动米饭程序即可。若是普通锅大火几分钟后转小火约半小时。
14 出锅前翻拌均匀盛入碗内,开始享受。
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