胡萝卜粥对宝宝发育有很好的作用,而且简单操作,宝妈们快来试试吧!我的宝宝很爱吃滴。
材料:玉米30克,胡萝卜10克,大米60克,香葱1克或者熟豌豆几颗,水600毫升。
步骤:1、准备材料。
2、胡萝卜切小丁,越细小越好。大米、玉米洗净备用。
3、玉米粒、胡萝卜丁、大米、水加入压力锅,滴2~3滴橄榄油到锅内,调节压力锅至宝宝粥或者煲粥的档位,开始煲粥。
4、盛出米粥,撒小香葱或者熟豌豆粒调色即可,没有熟豌豆可以将豌豆粒一起熬煮。
营养小贴士:
1、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用。
2、胡萝卜中含有β-胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,对宝贝的视力和大脑发育都有好处。
3、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动促进消化。
注意事项:
1、对于消化不是太好的宝贝胡萝卜可以擦丝之后切末,便于消化。
2、没有玉米粒可以用玉米擦出玉米碎碎来煲粥。
3、大米过敏的宝宝禁食,一定煮烂防止宝宝颗粒状食物卡住咽喉。
4、一定要滴2~3滴油一起熬煮,以便食用后更好的吸收脂溶性维生素。
清香的米粥,配合小饼干一起食用是最棒的哦~
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