精【我的治愈系美食】九阳空炸叫化鸡

没想到空气炸锅也能做叫花鸡

一斤我的鸡很适合用空炸来做

完全不用放油

吃的就是原汁原味

健康

为什么能成为治愈系的美食呢

鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

如果选用三黄鸡，小笨鸡等就会营养加倍呢

好了，不多说了，分享菜谱

材料

三黄鸡600克

胡萝卜 洋葱 小土豆适量

花雕酒适量

老抽一小勺

黑胡椒粉适量 盐适量 糖少许 

高度浓香型白酒适量

面粉300克

做法

1将鸡加入所有调料，按摩让料入味。放到袋子里，冷藏一宿。

2用白酒和面成团。

洋葱小胡萝卜土豆加适量盐，蚝油抓匀，用微波炉加热五分钟。

装入鸡的肚子里。

包上锡纸，也可以包荷叶。

再把面团擀成大片，包在鸡上，收口朝下。（锡纸的收口是朝上的哦）

放到九阳空炸篮里。炸锅200度烤90分钟

砸开面皮就可以吃了，会比较热，注意安全。