精[九阳空气锅32k一17试用]海带渔船

海风轻轻吹，海浪拍上岸，漫步沙滩走~~~前面发现一渔船。海带烤制成船，炸至金黄的白鱼泛着阵阵脆香。 材料: 白鱼六条 淀粉三十克 鸡蛋一只 面包糠五十克 盐一克 油3克 海带一块。 过程: 把鱼洗干净沥干水用厨房纸吸干水份，鱼身上抹一层盐粉。 除了鱼头之外给它的身体两边拍上淀粉。 浸过鸡蛋液 两边粘满面包糠。 预热空炸锅， 两百度烤8分钟。 出炉放凉架上。 海带提前用水浸泡至软。 沥干水分，两边刷一层薄薄的油。 取一椭圆形的深盘子模仿成船的形状，用锡纸包裹。 在空炸锅里面先放一矮杯 再把这个椭圆形的盘子倒扣上面。 然后把刷油的海带片盖在锡纸上。 预热空炸两百度。 空炸二十分钟取出。 做好海带形状就会像一只海带船。然后把前面做好的白鱼放在海带船上就可以了。空炸的海带一咬下去就听到咔嚓咔嚓脆的声音，香脆得无法形容。选择薄的海带烤的时间越短，就越容易烤的香脆。这可是宝宝喜欢吃的天然补钙品哦! 海带是碱性食品，含钙量较高，钙是防止血液酸化的重要物质，有助于防癌。 海带中的碳水化合物和胡萝卜素也有助于防癌抗癌。海带可以排除癌细胞对人体胃肠的影响，防止胃癌的发生。干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。 做些海带小零食，有益又补钙，一举两得。