小时候妈妈常常喜欢采一些马齿苋来吃,凉拌做汤等,非常喜欢那个味道,现在周围的环境,不好找到纯绿色的马齿苋了!暑假回娘家,和女儿一起,在田间地头采了好多的,新鲜的马齿苋,绝对纯绿色的,又在网上查了查,马齿苋有那么多的好处,那如果有条件采的话,就不妨多吃些吧!不过孕妇要禁食哦!
- 准备食材 -
新鲜马齿苋 一把
盐 2勺
油 1勺
花椒油 1勺
辣椒油 1勺
蒜泥 2勺
味极鲜酱油 3勺
香醋 3勺
鸡精 1勺
香油 1勺
甜红椒 1个
- 步骤 -
1.新鲜的马齿苋洗净备用!
2.洗净的马齿苋,掐断成3寸左右的小截备用!
3.锅里水烧开,加入一勺盐,滴几滴油(焯水绿叶菜的时候,加少许盐和油,可以保持绿叶菜的碧绿!)
4.把马齿苋放进去焯水一分钟即可捞出!
5.焯好水的马齿苋放进冷水中冲洗两遍,去掉黏液!
6.捞出挤干水分备用!
7.甜红椒切成小丁备用!
8.调料汁儿:一勺花椒油,一勺辣椒油,一勺盐,两勺蒜泥,三勺味极鲜酱油,三勺香醋,一勺香油,少许鸡精搅拌均匀!
9.把料汁儿倒入马齿苋中,搅拌均匀!
10.放入适量甜红椒丁搅拌均匀即可!
11.做好的凉拌马齿苋,好吃极了!一个人吃掉一大盘呢!
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