这几天全国多个城市都出现雾霾天气,出门到处都是灰蒙蒙的一片,呼吸明显感觉不 顺畅。雾霾对人体造成的伤害大家都清楚吧? 空气中呼吸进去一些微细物,对我们的呼吸道带来很大的侵袭。这几天最揪心的是家里老人和孩子相继生病咳嗽,真的特别担心这样的雾霾天气,可是大环境我们改变起来比较慢,只能通过食疗来改善身体了!
分享一个玉米排骨汤,有很好的化痰止咳,润肺除燥功效,这几天多食用对身体特别有好处!
准备:排骨一斤, 玉米两个, 胡萝卜一个,小白菜两颗
做法:1. 把玉米切小块,胡萝卜切片
2. 排骨冷水下锅,煮开后去掉浮沫,排骨盛出。
3. 然后把玉米排骨,胡萝卜等一起放入压力煲内,选择排骨按键,20分钟,
4. 时间到后在加入小白菜煮开锅即可
随后盛出,一碗浓香美味的排骨玉米汤就好了,肉炖的烂乎,玉米的香味,还有小白菜的清新,喝上一口真的是美味啊! 干燥的冬季喝上这样一碗滋心润肺的汤特别舒服。雾霾天气里尽量减少外出,在家煲一锅玉米排骨汤祛燥润肺,清理肠道是很有必要的!
玉米营养丰富,并且口感还鲜甜,尤其适合慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者,玉米排骨汤,有健脾益胃、益气生津、润心肺作用。同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
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