西兰花、沙拉酱再搭配了草莓,做成一束可以吃的花,不仅味道很赞,看起来更漂亮。西兰花含有大量的维生素,且热量较低,它可以饱腹,又不会产生多余的热量,也是减脂食材首选。
食材:西兰花半朵 鸡蛋2个草莓5颗小番茄3个沙拉酱适量 盐少量
做法:
1材料洗净准备好。
2西兰花切成小朵,用开水绰2分钟,捞出过凉水后,沥干水分备用。
3鸡蛋打散,加少量盐,小火摊成蛋饼。
4蛋饼上挤沙拉酱,放西兰花,围成花束。
5再放草莓片和小番茄做装饰,中间挤沙拉酱。
6草莓切成心形做装饰。
7好了,一束可以吃的鲜美花束OK啦。
小贴士:
1西兰花茎最好长一些,放到蛋饼里比较美观。
2西兰花过凉水时是凉的纯净水,勿用自来水。
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