紫薯又叫黑薯,薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质之后的第七大必须营养素。
山药的功效1.滋补健身,延缓衰老2.收涩固肠止泻3.防治动脉硬化的冠心病4.益智健脑5.补虚降血糖,治疗糖尿病 6.益气补气,止咳定喘 7.减肥美容,护肤养颜
所以这道紫薯山药薏米糊一定是一道养生又美味的饮品,简单又好喝。
准备材料: 紫薯1个 山药1根 薏米30g 水适量
步骤1:紫薯去皮,山药去皮切小块。
步骤2:将紫薯,山药放入豆浆机,加入适量水。
步骤3:接通电源选择米糊功能就可以啦。
美味的紫薯山药薏米糊就啦。这种方法除了简单,就是营养和美味。
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