精【食之有道52】以早餐的名义
说到前段时间最火的莫过于《人民的民义》这部电视局啦，主要就是说的官僚主义者打着为人民的旗帜，做着以权谋私的个人勾当，里面的每一场反腐心理斗争都是特别的精彩。然而要说到最喜欢的是谁，那当然得属陆毅小鲜肉啦，首先在里面是最帅气的，其次那么的年轻，那么的聪慧过人，正直坦荡，华小主真的是喜欢的不要不要的，然而华小主网上一当才发现，我勒了个去陆帅哥的真实年纪居然者40多了，但看上去居然还像20多岁的小鲜肉，太不可思议，经过一番了解我才发现原来秘密在这里......
大家都知道豆浆是个好东东，被誉为“最平民的燕窝”。然且喝豆浆的好处真的是特别多比如可以美白皮肤，减少皱纹，保湿润肤，抗老防衰等等，但对于外面卖的豆浆，为了降低成本，总是缺少了豆浆本身的营养成份，所以还是自己买些食材，自己做的更加的有营养，而且还可以DYI呢。
黄瓜豆浆（Xiao小CWF 作品）
准备食材：黄豆200g 黄瓜1根 水适量
1：黄豆提前一晚上用水泡着。2：将黄豆放入豆浆机，加入适量的水。
3：选择免滤功能。4：黄瓜去皮，切小块。
5：等豆浆打好之后加入切好的黄瓜小块。
6：选择果汁功能将黄瓜和豆浆完全打混合。一杯清香甘甜的黄瓜豆浆就做好啦。
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。在豆浆里加入黄瓜增添了一种清香之后还可以更美味。 美食作品链接：https://www.babytree.com/community/group201673/topic_73984331.html#nav_tixtle_target
奶香玉米汁（爱百合的monkey作品）
玉米也称为包谷、苞米、棒子等，粤语称之为粟米，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物，是世界上公认的黄金食品，有着很高的营养价值。在所有主食中，玉米的营养价值为稻米、小麦的5-10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有大量的卵磷脂、亚油酸黄体素、钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和玉米黄质等营养物质。
准备食材：甜玉米一根、枸杞20粒、纯牛奶500g、清水适量；（枸杞可加可不加）1、准备好原材料，一定要用甜玉米，这样味道才好，其它的玉米做出来不够香；2、用刀削出玉米粒；
3、玉米粒和枸杞一起放进豆浆机里；4、倒上牛奶，500g牛奶是不够的，所以再加点清水，约400g左右，一般水位线到1300ml的位置就可以了。
5、豆浆机通电，启动豆浆程序（米糊程序也可以），30分钟左右制作完成；6、豆浆机响起提示音，打开，就能看到浓浓的奶香玉米汁了，不过为了口感更好一点，我们还需要进行另外一个步骤；
7、用过滤网过滤一下，因为甜玉米的玉米皮不好打碎，所以过滤一下口感才会更好；
8、看，玉米皮全部过滤出来了，用勺子按压一下，把里面的汁水都挤出来，这样只留下玉米皮，营养全到到做好的玉米汁里了；这个玉米皮如果喜欢吃的话，还可以加点鸡蛋和面粉一起摊成小饼，也可以揉到面粉里发面做馒头。
玉米也称为包谷、苞米、棒子等，粤语称之为粟米，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物，是世界上公认的黄金食品，有着很高的营养价值。在所有主食中，玉米的营养价值为稻米、小麦的5-10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有大量的卵磷脂、亚油酸黄体素、钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和玉米黄质等营养物质。 美食作品链接：https://www.babytree.com/community/group201673/topic_72755581.html#nav_tixtle_target 红枣豆浆（浅浅_眉作品）
准备食材：黄豆2/3量杯 小米1/3量杯 红枣4颗 纯净水1000ml
1、黄豆、小米、红枣淘洗干净，泡发3-4小时。
2、红枣去核，撕小块，同小米、黄豆一起放入破壁免滤豆浆机。
3、加入纯净水
4、接通电源。
5、选择倍浓五谷，再按下启动键。
6、滴滴声响后，盛出即可食用。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。黄豆和红枣搭配到一起，用破壁免滤豆浆机打出醇香的豆浆，早上喝一杯，每一个毛孔也都变得无比舒畅。
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红枣葡萄干豆浆（宝宝小tongtong作品)
准备食材：黄豆 红枣 葡萄干
1. 葡萄干洗净，红枣洗净去核撕成小块。
2. 把所有食材放进豆浆机内，加水至上下水位线之间。
3. 接通电源，选择热饮区的干湿豆键，启动豆浆机。
4. 20几分钟后豆浆机发出嘀的声音，提示豆浆完成了。
5. 把豆浆倒进杯子即可享用了。
红枣葡萄干豆浆 红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。 葡萄干和红枣的作用相同，可以起到补血气、暖肾，治疗贫血的作用。
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看了这么多美味的豆浆，是不是口水已经直流三千尺了呢，如果你也想像我们陆帅哥那么的迷人，那么的年轻，从今天开始，每天早餐豆浆喝起来，数日之后你会发现，白富美，高富帅说的就是咱们。
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