![journal_insert_pic_750337468](https://pic01.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/21/7/f600acb3b276d9a6548ddd3_nb.jpg)
谈到肉食,人们总要和高热量、高脂肪联系在一起,其实只要多动脑筋,选用正确的烹饪方法,也可以吃的健康少油。蜂蜜脆皮鸡翅根,个头小小,鲜香诱人。用空气炸锅烹饪,可以逼出肉里的油脂,从而使我们减少油脂的摄入,减肥人士也可以偶尔吃点解解馋哦!
原料:鸡翅根7个,料酒,胡椒粉,盐,蚝油,蜂蜜
厨具:九阳空气炸锅
做法:
鸡翅根化冻、洗净。
![journal_insert_pic_750337671](https://pic05.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/40/3/f600acb3b3aed9a654b6f34_nb.jpg)
鸡翅根肉厚的部位切几刀。
![journal_insert_pic_750337646](https://pic05.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/21/1/f600acb3b1d7d9a654b2502_nb.jpg)
鸡翅根装入碗中,加料酒、胡椒粉、盐、蚝油,抓匀腌制最少1小时。
![journal_insert_pic_750337618](https://pic05.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/77/4/f600acb3b336d9a654aaaf5_nb.jpg)
腌好的鸡翅根均匀摆入九阳空气炸锅中。
![journal_insert_pic_750337581](https://pic01.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/39/8/f600acb3b12fd9a654a5871_nb.jpg)
炸锅设置温度200°,定时30分钟。
![journal_insert_pic_750337559](https://pic05.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/43/3/f600acb3b1a3d9a654a09ca_nb.jpg)
中途取出刷蜂蜜。
![journal_insert_pic_750337530](https://pic04.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/62/7/f600acb3b3bcd9a6549c38e_nb.jpg)
太好吃。
![journal_insert_pic_750337700](https://pic01.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/95/8/f600acb3b10dd9a654bbe37_nb.jpg)
![journal_insert_pic_750337488](https://pic03.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/34/2/f600acb3b11bd9a654930ba_nb.jpg)
![journal_insert_pic_750337509](https://pic02.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/41/7/f600acb3b30fd9a65497f70_nb.jpg)
![journal_insert_pic_750337700](https://pic01.babytreeimg.com/foto3/thumbs/2017/0525/95/8/f600acb3b10dd9a654bbe37_nb.jpg)