家有上学的小朋友,早餐常常匆忙,三明治是不错的选择,简单方便快速还很营养。
里面的夹料都可以很随意,家里有什么就夹什么。
家宝的概念里,三角形的才叫三明治。
哈哈,有了面包,当然要为他做一次的,却发现没有生菜青菜,不过有秋葵。
秋葵的营养价值很高,老少皆宜。它钙含量很丰富,而草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对发育中的小朋友,是很好的钙质来源,家中常备。就算平时家宝不爱,也会想办法让他摄入一些。
今天就用秋葵来做一次。
味道很好哈,口感层次很丰富,秋葵被夹在里面,那种粘滑没有了,淡淡的清香,小朋友一点也不拒绝,还告诉我:”妈妈,以后可以这样让我吃秋葵。”
【食材】:
秋葵3只、培根2片、鸡蛋1个、面包片2片、奶酪1片、油适量、细盐适量、花椒粉适量
【制作过程】:
1、准备好食材,秋葵洗净。
2、把秋葵切成小片。
3、锅内放适量油,油热下秋葵翻炒一下铺平。
4、打入一个鸡蛋,撒上适量花椒,食用盐,比较有味道。
5、同时另起一锅,煎热一下面包片,取出放上奶酪片,锅 内再煎一下培根。
6、放上煎好的秋葵煎蛋,铺上培根,再盖上一片热好的面包片。
7、斜对角切成三角形。用事先裁好的烤纸包一下,方便取食。
8、口感很丰富哈。
9、搭配了早餐,小朋友吃得很美味哈。
【小贴士】:
1.秋葵切片后比较散,铺平与蛋一起煎,吃起来不易掉落。
2.三明治传到现在,夹料形状完全可以随自己喜好来添加,用量也很随意。
更多>>