薏米对我们的身体起到利水消肿,清热排毒的功效,所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。
薏米是非常好的美容养颜食物,经常食用薏米不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀,总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
莲子味甘、涩,性平,具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效
今天就用了新鲜的莲子,薏仁和菱角做了一道家人非常喜欢吃得糖水
食材
新鲜莲子250克,菱角200克,薏仁50克,排骨500克,冰糖适量
制作
1、莲子去莲心,薏仁前提前浸泡
2、排骨飞水去血
3、把飞水后的排骨和菱角、薏仁放入高压锅里,大火煮开再转小火煮15分钟关火
4、等解压后加入莲子和冰糖,开盖大火煮开转文火煮20分钟即可享用
简单容易做,但是糖水清甜养颜,美味滋润
在这个炎炎夏日不能错的一道糖水哦
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