我是一个骑行爱好者。基本上每天早上都要骑绕公园骑行十公里左右。周末会选择一天骑个小长途。骑自行车,首先要带好必备的三件套,骑行头盔,骑行眼镜,骑行手套。骑行头盔可以保护我们在骑行过程中发生的意外,在跟随俱乐部活动的过程中,我亲眼见到前面两辆自行车不小心相撞,因为后面速度过快躲闪不及,车轮直接压倒在前面的头盔上;骑行眼镜可防紫外线,防止灰尘、飞虫等异物进入眼中,尽量不要戴普通的太阳镜;骑行手套能吸汗、防滑、透气、还能防止摔车时双手受伤;另外专业的骑行服,可以快速排汗、保持身体在大量出汗的时候保持干爽,头巾,护膝等也是我们日常的装备。
骑行过程中,保持身体体能非常重要。夏日骑行,需要避开阳光强烈的时间段,所以,都是早五点左右就出发。出发的早,早饭就吃不下。通常我们会在骑行一段时间后再选择地点进行补给。适当的水果,酸奶,面包,矿泉水,巧克力,就是通常需要准备携带的。我最喜欢在骑行时带上我的九阳C902D随行杯。它可以随身携带而不需要固定电源,出发前在家充足了电,既能当手机充电宝,又能打果汁。充一次电可打4次果汁,或者给手机补充电能。有了它,你不用再充电宝,不用再带有添加剂的果汁,啥时想喝,一杯营养的果汁十几秒就能打出来。你只需将它塞进背包或自行车包,带着它一起去骑行。
水果,我们可以选择自已喜欢的,或添加酸奶做成奶昔,或添加矿泉水做成果汁,或者什么不加直接搅打都可以。奶昔,我最喜欢火龙果香蕉的,富含花青素,色泽漂亮,好喝不长肉。水果我会在家提前切好放保鲜盒,想喝时随时能喝到最新鲜的。
所用食材:
火龙果1/2个 香蕉1根(我用的是冻香蕉)酸奶适量
具体做法:
1准备食材。
2将冻香蕉切段,火龙果对切划井字型备用。
3在料理杯中行放冻过的香蕉,再放火龙果。
4将料理杯与杯体拧紧。
5按启动键启动即可,你可以将它上下晃动跟随它一起静待美味出炉。
6喜欢酸奶的,可以添加入适量的酸奶。
7待奶昔变细腻即可取下杯体美美的享用吧!
小贴士:
水果不宜切太大的块,冻香蕉和普通香蕉都可以,
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