最近疯狂长肉,得去健身房锻炼锻炼减减肥了。这几天和好友一起去健健身, 浑身酸酸的肌肉疼。我们都知道人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,果汁就是减除疲劳,恢复体力的首选。
昨天和好友健身后立即来了一杯火龙果汁,解渴还恢复体能,简单易做,喝完特别舒服。
在健身馆运动了一个多小时,随手做一杯火龙果汁,准备好我的九阳神器---C902D
便携式料理机,火龙果一个,酸奶一杯。
做法:1,火龙果切小块,
、
2.火龙果小块和酸奶一起倒入料理杯内。
3.扣紧杯子。
4,按下启动键,5秒钟即可,清爽好喝的火龙果汁就好了。
健身运动后来一杯特别补充体力,缓解疲劳,重点是随时随地的可以打美味好喝的果汁。户外,游玩,健身,瑜伽必备神器。
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