早餐要想吃的营养、多样化,我觉得杂粮米糊是个不错的选择。早上起来将各种食材丢进破壁机或者豆浆机,然后就可去做别的事情,25分钟后,热乎乎的米糊就做好了!这款米糊食材丰富,有滋阴强身、补脾和胃的功效,适用于胃病,脾胃虚弱等症。此款米糊还可补益气血、增强身体免疫力。早餐来一盅,既营养又饱腹,不错不错!
原料:
粳米20克,小米20克,小麦仁20克,燕麦片20克,去核大枣5克,黄豆5克,葡萄干5克
做法:
准备原料。
将粳米、小米放入破壁机。
放去核红枣和其他配料。
加水,启动米糊功能。
程序停止,即可趁热饮用。
营养米糊,不错不错。