秋冬季节气温降低,人体需要多食用一些温补和温热的食物,忌生冷凉,会造成腹泻或者肚子疼。多喝一些热乎的汤汤水水增加热量。今天早上做了一个胡萝卜豆浆,特别受全家的喜欢, 味道细滑,更有利于吸收,老少皆宜。
胡萝卜含有很高的胡萝卜素,黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质,胡萝卜黄豆榨汁喝非常容易吸收,具有增强免疫力,预防癌症,防治缺铁性贫血等功效。
胡萝卜豆浆
准备:黄豆30克。大米10克,胡萝卜一根
做法:1,胡萝卜洗净去皮,切小块。
2, 这次直接用的干豆,把豆浆机内加入清水,倒入豆子。
3, 胡萝卜块倒入豆浆机内。
4, 加清水时候不要超过最高水位线位置。
5, 选择五谷豆按键启动,30分钟即可打好豆浆。
倒出豆浆,很香的味道扑鼻而来。
高颜值的胡萝卜豆浆喝起来, 外面天气冷飕飕的,屋里喝一杯热乎乎的豆浆真是舒服。对于一些胃肠不好的人来说豆浆,粥之类的是最适合的,每天喝一碗通常润便,滋润身心。
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。
营养和功效:
1,防治缺铁性贫血 ,黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质,对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。
2,增强免疫力, 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,可增强免疫力,而且对眼睛和皮肤也极有好处。
3,预防癌症 ,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,能够预防皮肤癌,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。
4,滋养肝脏, 胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效,早餐喝一杯胡萝卜豆浆再加上两片面包就可以满足上午半天的营养需求。
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