首先我们先说说吃吧,秋季一定要润肺止燥。在食材上选择要选择养肺润燥的食材。我这里推荐几款我们家秋季常喝的几款粥品和秋天选择比较多的蔬菜。首先推荐的是莲子粥,莲子清新去火,而且是全国都能买到的,秋季,新鲜莲蓬上市,买点回去剖出来,煲粥,打米糊,都是不错的选择。红豆粥,后都有丰富的铁,可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力,也是不错的粥品。平时可以给宝宝加上这么几顿,即营养有更换了口味。蔬菜呢,莲藕,丝瓜,冬瓜都是很好的选择,推荐一个冬瓜丝汤,排骨高汤 冬瓜切成丝,一起煮,很好做吧,快出锅的时候放两个切开的鹌鹑蛋,好萌的样子没有宝宝不喜欢的 推荐的水果,力荐--梨,大一点的宝宝一天啃一个,小宝宝妈妈们可以做成梨汁,或者是泥。也可以给宝宝做冰糖蒸粒。甘蔗,石榴,橘子都是秋季常食用的水果都有滋阴养肺的效果,不过吃这些的时候一定要看好宝宝,不要被里面的果核卡到啊~~ 秋天有很多家庭会选择进补,家人进补的时候可能就一起给孩子也进补了,不过经过一个夏天酷热,宝宝们的肠胃可能不是很强壮,脾胃功能不一定是处于良好的状态,这时候进补,可能会引起所谓的“虚不受补”反而效果不好,甚至引起宝宝肠道不适,甚至会积食,要控制宝宝的饮食摄入,不要因为秋凉 宝宝有了胃口就无节制,要循序渐进,保护好我们宝贝娇嫩的小肠胃哦
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