早上看到的辅食知识，希望对各位宝妈有用

配表） 来源：张思莱医师 进食技能训练有益儿童身心发展 食物转换有助于婴儿神经心理发育，引入的过程应注意食物的质地和培养儿童的进食技能； 如用勺、杯进食可促进口腔动作协调，学习吞咽； 从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼，并可增加食物的能量密度； 用手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力； 在食物转换过程中，婴儿进食的食物质地和种类逐渐接近成人食物，进食技能亦逐渐成熟。 6月龄 食物性状：泥状食物 餐次：尝试，逐渐增加至1餐。 乳类：纯母乳、部分母乳或配方奶；定时（3~4小时）哺乳，5~6次/日，奶量800~1000 毫升/日；逐渐减少夜间哺乳。 谷类：选择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天1餐。 蔬菜水果类：开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1~2勺，然后尝试水果泥1~2勺，每日2次。 肉类：尝试添加 蛋类：暂不添加 喂养技术：用勺喂食 7~9月龄 食物性状：末状食物 餐次：4~5次奶，1~2餐其它食物。 乳类：母乳、部分母乳或配方奶；4~5次/日，奶量800毫升/日左右。 谷类：强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30~50克。 蔬菜水果类：每日碎菜25~50克，水果20~30克。 肉类：开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品。 蛋类：开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个。 喂养技术：可坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿“条状”或“指状”食物，学习咀嚼。 10~12月龄 食物性状：碎状、丁块状、指状食物 餐次：2~3次奶，2~3餐其它食物 乳类：部分母乳或配方奶；约2~3次/日，奶量600~800毫升/日 谷类：软饭或面食，每日约50~75克 蔬菜水果类：每日碎菜50~100克，水果50克 肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25~50克 蛋类：一岁后可1个鸡蛋 喂养技术：学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1~2次。 【小贴士】 可在进食后再饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，引入的食物不应影响总奶量 食物清淡，一岁以内不添加调味品 不食用蜂蜜水或糖水