第二篇:孕期补钙
很多妈妈认为孕期不需要补钙,多喝些骨头汤就可以了。这是不全面的,孕妇补钙晶宝妈咪建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大,孕妇对钙的需求越来越大,单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙,孕妇补钙晶宝妈咪推荐美国的钙尔奇,钙尓奇对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的,同时服用钙尔奇片还可以帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等,都有非常好的效果。产后的妈咪都知道,月子里宝宝夜里总是惊醒,其实都是缺钙的表现。所以我们要早早开始补充钙元素。还要记得多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。记得不能隔着窗户晒,是起不到作用的。不要喝碳酸类饮料,因为它会造成孕妇体内大量的钙流失,最好什么饮料都不要喝,自己榨的最好钙片在怀孕16-17周的时刻补充就可以了,每天1000mg,有人说后期要增加到1500mg的,晶宝妈咪建议钙片也不要喝太多,容易有副作用,容易钙化。所以少量最佳~
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