产后的肉肉不是一天两天积累出来的,生完宝宝调整身形确实是一个需要坚持又缓慢的过程。孕期我一直在育儿软件关注宝妈们的经验,收集起来准备生了宝宝后使用。经过我整个孕期的浏览关注得出的是:没有捷径,只有坚持!坚持下来的就是瘦了,再美回来了,没有坚持的就用往后更长的日子来欣赏自己的“富态”了。 05-06 20:44136 🎀蝴蝶飞🎀楼 沙发 05-06 12:52 下面就我自己收集的经验用在我身上是有效的总结一下: 【非常重要】产后半年内减肥最佳时间 生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机恢复,你就不用担心以后身材会走样了。因此,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食,束腹和运动三管齐下,这样才能瘦得快。(备注:产后一年内都是恢复好时间哦) 下面是几个关键点: 【1】 注意减肥速度 很多妈妈在看到自己的身材时,都想着要赶快减肥。为了减肥真可谓是什么方法都在尝试,通过会采用节食的激进方法来减肥。也有很多妈妈选择高强度额运动,减少进食。虽说这样可以让你瘦出满意的结果,但是很容易对身体造成伤害,所以在减肥的同时一定要注意减肥节奏。
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