掌握这四个要领，宝宝睡眠长长长

众所周知，我们一生有1/3的时间在睡眠中度过。 在获得一个优质睡眠后，疲惫的身心就会得良好休息。 对于还处在生长发育阶段的宝宝来讲，高质量的睡眠则更为重要，是除了吃以外的头等大事了。 婴幼儿时期宝宝出现的睡眠问题常常困扰着家长，一些家长抱怨自己的宝宝睡觉不踏实！ 不但夜间频频醒来，而且入睡也非常困难，甚至必须要抱着、摇晃着、含着奶头，搞得大人苦不堪言，宝宝生长的速率也受到了影响。 其实，小儿睡眠有他的独特发育特点。 如果家长能深入了解影响宝宝睡眠发生的机理的因素，就会清楚自己应该如何对待宝宝出现的睡眠问题。 以及如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，睡眠问题就会迎刃而解。 睡环境 睡前就营造好安静的睡眠气氛，保持家中适度安静，不做剧烈运动，不使用电子产品，最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃-25℃，湿度为60%-70%。 要领二，关灯睡觉，保持室内黑暗 为了夜间更方便照顾小宝宝，很多妈妈在宝宝睡眠时，都会留盏夜灯。 这种做法是不对的，因为睡眠时持续亮灯，会使睫状肌一直处于紧张状态，影响宝宝视力的正常发育，同时也容易导致孩子睡眠不良。 要领三，别给孩子吃得过饱 进食太多，孩子入睡后肠胃仍在努力工作，自然也会影响孩子睡眠。 要领四，使用质量好的纸尿裤 妈妈们都知道，宝宝睡眠最怕被惊醒，如果纸尿裤质量不好，就要在宝宝还在睡梦中，就要给宝宝换纸尿裤。 这样不仅宝宝睡不好，还会影响宝宝健康发育。 如果条件可以的话，建议还是使用米菲超薄干爽纸尿裤! 热风无纺布底膜，质地柔软，特别适合宝宝娇嫩的肌肤。36.8℃与肌肤同感即使尿了也不会凉屁股。采用3D压花面层，有超多透气小孔，快速导尿，不红屁屁！ 不含荧光剂，不含甲醛，安全可靠。 为宝宝带来12小时干爽的金质睡眠体验。宝宝整晚安睡，妈妈更加省心。