我也是一宝妈 12年4月的时候生下我女儿 当时做完月子我第一个反应就是 妈啊! 我这身材不会是一直就这么下去了吧 140呢 传说中的水桶腰啊 什么都能用来形容了 [泪][泪]郁闷了好久一段时间 虽说老公不嫌弃 但自己总不够自信 后来经过一个朋友的介绍认识一个美容美体的专家 经过她的帮助下 和自己的坚持不懈 第一个月成功减了11斤 在最面的就俩三个月就慢慢的各减掉5斤 不到半年时间全回到了没生孩子的身才了 说真的很感谢他们 让我重找自信………所以忍不住晒出来给姐妹们一起分享 下面是我一部分的食材哦[嘻嘻]
1.酸奶减肥法
所谓的酸奶减肥法就是用喝酸奶代替吃饭的减肥方法。大家普遍认为,酸奶会改善便秘,有利于减肥。但是,这是一种误解。事实上,酸奶是“阴性食物”,空腹喝的话,肠胃会受寒。而且酸奶中的有益菌易溶于胃酸中,一旦空腹喝酸奶的话,肠胃也无法正常运转。所以建议最好饭后喝酸奶。
2.琼脂减肥法
琼脂减肥法就是吃琼脂沙拉代替吃主食。一般认为,琼脂不仅健康还可以改善便秘。但这也是一种误解。事实上,琼脂也是“阴性食物”,会使肠胃受寒。因此,推荐大家吃制作琼脂原料的石花菜。
3.青香蕉减肥法
现在很流行早餐吃香蕉代替主食的减肥方法。虽然香蕉食物纤维丰富,有利于缓解身体疲劳,但吃生香蕉很忌讳。这是因为半生不熟的青香蕉中富含淀粉,容易引起消化不良,如果尝试香蕉减肥法的话,一定要吃熟了的香蕉。
4.苹果减肥法
苹果减肥法一直以来都很流行。苹果皮中的“纤维素”可以清理大肠,果实中的“果胶”可以减轻血液中的胆固醇。但苹果不宜多食,多食的话会引起消化不良。正如英语谚语“一天一苹果,医生远离我”所说,一天一个苹果是最好的。
5.鸡脯肉减肥法
很多人尝试鸡脯肉减肥,因为鸡脯所含热量低。但与此同时,鸡脯肉的营养也低,如果体内脂肪不够的话,容易便秘。所以推荐青花鱼、大马哈鱼,不仅富含良性脂肪,而且富含维生素、钙,有益于健康。
失衡的减肥方法对身体健康和美容都不利。所以大家要注意均衡饮食,保持美丽容颜,这才是最重要的。
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