孕育养娃神器
其实减肥很容易,管住嘴,多动腿。早餐午餐正常吃,晚餐不吃,不要吃零食,不要喝饮料,晨起一杯水,一个苹果,每天多喝水,每天运动一小时,运动前做预热动作,隔天一次也可以,运动以出汗为宜。一个月瘦五斤,非常健康,对身体也好,面色红润。冬天天冷,不想出门,就在家运动,跳绳,原地跑,仰卧起坐都可以
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今晚的运动强度是快走一小时
哈哈,这张正常了
哈哈,发着玩的,再发一张吧
你这张发的太吓人了。
现在的样子
恩,药物多多少少对身体不好,运动不光是为了减肥,更是为了有个好身体
吃药的我也不相信了,试过很多都以失败告终,所以看到那些用药物减下去的心存疑问,本人虽说不是很胖,但也有能瘦的范围,运动减肥需要有毅力不然坚持不了,我都是靠少吃维持现状了。运动减肥的宝妈们,加油!坚持就是胜利
我们一起减肥吧
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